Jak uniknąć efektu jo-jo
Efekt jo-jo to wielki problem dla wielu odchudzających się osób. Co warto wiedzieć na ten temat?
Co można zrobić, by z takim efektem skutecznie walczyć?
Efekt jo-jo to nic innego, jak zjawisko szybkiego przybierania na wadze tuż po zakończeniu kuracji odchudzającej. Dlaczego wiele osób po zrzuceniu kilku kilogramów szybko wraca do poprzedniej wagi, a czasem odzyskuje ją z nawiązką? Wiadomo, że często głównym problemem jest tu zbyt radykalna dieta odchudzająca, która w krótkim czasie ma pomóc w osiągnięciu wspaniałych efektów. Niestety, krótka głodówka sprawia, iż metabolizm zwalnia, zatem gdy tylko zaczniemy jeść normalnie, przybieramy na wadze.
Jak uniknąć efektu jo-jo
Co można zrobić, by odchudzanie nie zakończyło się takim problemem? Przede wszystkim unikajmy krótkich głodówek, a wprowadźmy kilka istotnych zmian w swym menu już na stałe. Lekka i zdrowa dieta, która pozwoli nam powoli tracić na wadze, będzie o wiele lepszym i bezpieczniejszym rozwiązaniem, niż trwająca tydzień lub dwa głodówka. Warto też pamiętać, iż w walce o utrzymanie zgrabnej sylwetki wyjątkowo ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna, o której również nie można zapominać.
